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15 de março de 2013

Seu filho faz birra e não quer comer? Entenda!



O que pouca gente sabe é que a ausência de fome é comum e até esperada entre os baixinhos de 1 a 5 anos de idade. É claro que os pais devem ficar atentos e procurar um especialista se o filho “pular”  frequentemente as refeições e ficar apático, com déficit de crescimento ou problemas de saúde.
Mas  se o pequeno estiver bem disposto e ativo, não há por que se preocupar se ele recusar uma ou outra refeição.

Por trás da falta de apetite pode estar a agitação por isso especialistas recomendam acalmar o filho uma hora antes do almoço, “beliscar” entre as refeições também tira o apetite
Mas, às vezes, não há problema algum, a própria diminuição natural do crescimento, que acontece perto dos dois anos, pode interferir na fome, já que há menor necessidade de energia.

Regra número 1 : quando o filho faz cara feia na hora das refeições, não force nem castigue. Isso só vai deixá-lo ressentido e acabar com o prazer dele em se alimentar”.

Regra número 2 : nunca ofereça a sobremesa como recompensa. Assim, a criança vai entender que precisa comer “aquela refeição horrível” para ganhar um alimento maravilhoso.

Algumas estratégias funcionam!

- Ofereça alimentos coloridos e de forma atraente.
- Corte a carne, a fruta e o queijo em tirinhas para que a criança coma com a mão.
- A aceitação de legumes e vegetais é melhor se forem levemente cozidos.
- Use pratos, copos e talheres próprios para crianças.
- Propicie um ambiente tranquilo na hora da comida.
- Fixe horários para as refeições.
- Incentive seu filho a escolher os alimentos na feira, explique para que servem e peça ajuda no preparo.

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