O que pouca gente sabe é que a
ausência de fome é comum e até esperada entre os baixinhos de 1 a 5 anos de
idade. É claro que os pais devem ficar atentos e procurar um especialista se o
filho “pular” frequentemente as
refeições e ficar apático, com déficit de crescimento ou problemas de saúde.
Mas se o pequeno estiver bem disposto e ativo, não
há por que se preocupar se ele recusar uma ou outra refeição.
Por trás da falta de apetite pode
estar a agitação por isso especialistas recomendam acalmar o filho uma hora
antes do almoço, “beliscar” entre as refeições também tira o apetite
Mas, às vezes, não há problema
algum, a própria diminuição natural do crescimento, que acontece perto dos dois
anos, pode interferir na fome, já que há menor necessidade de energia.
Regra número 1 : quando o filho faz
cara feia na hora das refeições, não force nem castigue. Isso só vai deixá-lo
ressentido e acabar com o prazer dele em se alimentar”.
Regra número 2 : nunca ofereça a
sobremesa como recompensa. Assim, a criança vai entender que precisa comer “aquela
refeição horrível” para ganhar um alimento maravilhoso.
Algumas estratégias funcionam!
- Ofereça alimentos coloridos e de
forma atraente.
- Corte a carne, a fruta e o queijo
em tirinhas para que a criança coma com a mão.
- A aceitação de legumes e vegetais
é melhor se forem levemente cozidos.
- Use pratos, copos e talheres
próprios para crianças.
- Propicie um ambiente tranquilo na
hora da comida.
- Fixe horários para as refeições.
- Incentive seu filho a escolher os
alimentos na feira, explique para que servem e peça ajuda no preparo.
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